Ամռան 7 լավագույն սննդակարգերը. 1in.am

Woman’s Day կայքը ներկայացնում է ամռան համար նախատեսված ամենահարմարավետ և ախորժալի սննդակարգերը:

1.   Ձմերուկի. օրվա ընթացքում 5-6 անգամ պետք է ուտել ձմերուկ: Նման սննդակարգը պետք է պահել 5 օր:

2.   Բանջարեղենային. խորհուրդ է տրվում քիչ չափաբաժիններով ուտել օրական 5 անգամ: Բանջարեղենը կարելի է պատրաստել ցանկացած կերպ` ներառյալ յուղով տապակելը և աղցաններ պատրաստելը:

3.   «Լուսակիր» դիետա. շաբաթական 3 օր ուտել միայն որոշակի գույնի ուտելիքներ:

4.   Հյութի դիետա. երկու օրվա ընթացքում ուտելը փոխարինել բնական հյութերով: Կարելի է խմել տարատեսակ հյութեր:

5.   Արքայախնձորա-սպիտակուցային դիետա. խորհուրդ է տրվում օգտագործել արքայախնձոր, սնկեր, միս, ոչ քաղցր մրգեր ու բանջարեղեններ:

6.   Հատապտղային դիետա. խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատապտուղներ, առանց յուղի կաթնաշոռ, միս, ձուկ, մրգեր, բանջարեղեն, կանաչեղեն, բանջարեղենային ապուրներ, կանաչ և խոտաբույսերից բաղկացած թեյեր:

7.   Աղցանների դիետա. առաջին շաբաթվա ընթացքում պետք է սնվել բացառապես թարմ բանջարեղեններից ու մրգերից բաղկացած աղցաններով: Երկրորդ շաբաթ ճաշին 100 գրամ միս կարելի է օգտագործել: Աղցանների չափաբաժինները քիչ պետք է լինեն:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ